Jak schudnąć po świętach ?

Ciekawe ile osób w święta przybrało na wadze ?
Myślę, że bardzo dużo, bo trudno odmówić babci, cioci czy mamie pysznego sernika, mazurka czy jajka ; -)
Dzisiaj poszukałam trochę informacji w internecie i oto co znalazłam.
Zdradzę Wam sekret... Już niedługo na Facebooku i być może tutaj na blogu pojawią się jakieś zdjęcia z przeprowadzonej akcji na terenie gminy Huszlew ;-) To taki mój zajączkowy prezent dla Was ;)

 Silna wola i samozaparcie przez pierwsze kilka dni.

Najlepszym sposobem na pozbycie się zbędnych kilogramów jest ... wysiłek fizyczny!
RUSZAJ SIĘ CZŁOWIEKU!

Wysiłek fizyczny. Jeżeli chcesz szybciej schudnąć, ćwicz codziennie lub co najmniej 3 razy w tygodniu, nawet jeżeli zaczynasz od zwykłego dłuższego spaceru po okolicy. Pracuj cały czas nad swoją wytrzymałością, wydłużając lub zmieniając spacer w trucht a później w bieg lub zwiększaj intensywność ćwiczeń na siłowni. Pamiętaj aby ćwiczyć co najmniej 25min gdyż dopiero wtedy nasz organizm zamiast się tylko pocić spala zbędne kalorie.

Słodkości. Pozbądź się kuszących świątecznych smakołyków. Możesz np. zaprosić znajomych na kawę i ciasto. Jeżeli zamierzasz zrzucić kilka kilogramów takie pokusy musisz dusić już w zalążku. Zatrzymaj sobie owoce i inne zdrowe jedzenie jak surówki.



źródło: http://www.zaradni.pl/porada/1998,jak_schudnac_po_swietach

Więcej informacji:
Jak biegać żeby schudnąć ?
Jak schudnąć w udach ?
Jak ćwiczyć w domu ?